Aanvraag groepsaanbod

Zet als lokaal bestuur, middenveldorganisatie of (hoge)school mee in op mentaal welzijn

Netwerk SaRA nodigt lokale besturen en andere vindplaatsen (zoals scholen, buurthuizen, OCMW’s, wijkgezondheidscentra, verenigingen …) in de regio uit om samen de krachten te bundelen ten voordele van mentaal welzijn. We lichten graag toe hoe we samen psychologische zorg dichter bij de mensen kunnen brengen.

 

Groepsaanbod binnen Netwerk SaRA

Binnen Netwerk SaRA geloven we sterk in de kracht van groepsaanbod om meer burgers te ondersteunen in hun mentaal welzijn. Groepen vormen een waardevolle aanvulling op individuele begeleiding: ze verlagen drempels, maken ervaringen herkenbaar en ondersteunen mensen om op een toegankelijke manier vaardigheden te ontwikkelen.

We maken hierbij een duidelijk onderscheid tussen twee vormen van groepsaanbod:

1. Gemeenschapsgericht groepsaanbod (laagdrempelig en toegankelijk)

Dit aanbod richt zich op een breed publiek en zet maximaal in op preventie, toegankelijkheid en bereik.

• Geen intakegesprek vereist
• Geen registratie van persoonsgegevens (zoals rijksregisternummer)
• Deelnemers kunnen anoniem deelnemen
• Gericht op thema’s zoals zelfzorg, veerkracht en psycho-educatie
• Groepen beogen een voldoende grote deelname (richtwaarde: >10 deelnemers of een duidelijk afgebakende groep zoals een klas)
• Sessies vinden plaats op een toegankelijke vindplaats (bv. school, buurthuis, lokaal bestuur)

Deelnemers kunnen deze sessies gratis en vrijblijvend volgen.

2. Groepsaanbod binnen psychologische ondersteuning en behandeling

Dit aanbod is meer gericht op mensen met een meer afgebakende hulpvraag.

• Intakegesprek met een eerstelijnspsycholoog is doorgaans aangewezen
• Deelnemers worden geregistreerd met hun rijksregisternummer
• Remgeld bedraagt € 2,5 voor deelnemers boven de 23 jaar (al kan je als organisator ook kiezen om zelf het remgeld te vergoeden aan de aanbieders)
• Kleinere groepen (minimum 4 deelnemers)
• Meer indicatiegericht en afgestemd op specifieke noden

 

Gemeenschapsgericht groepsaanbod organiseren

Als organisator:

• Kies je rond welk(e) thema(’s) je één of meerdere sessies wil uitwerken;
• Zorg je voor de praktische organisatie van de sessie(s), zoals een geschikte locatie (toegankelijk, laagdrempelig, met een warm en uitnodigend kader);
• Promoot je de sessie(s) om een zo breed mogelijk publiek te bereiken (indien van toepassing);
• Verwittig je de zorgverstrekker minstens 5 werkdagen vooraf over de stand van zaken van de inschrijvingen. Voor laattijdige annulaties geldt een annulatievergoeding.

Netwerk SaRA: 

• Voorziet de vergoeding van de zorgverstrekkers via de conventie psychologische zorg in de eerste lijn
• Ondersteunt mee de bekendmaking van het aanbod via www.psychologischezorg-pa.be (indien van toepassing)

 

Huidig aanbod binnen de regio

Binnen de regio engageren verschillende zorgverleners zich om het groepsaanbod mee uit te bouwen. Al het aanbod dat reeds gepland is vind je terug op www.psychologischezorg-pa.be.

Daarnaast kan je via deze weg een samenwerking met één van de onderstaande eerstelijnspsychologen aangaan om hun aanbod binnen je setting/voorziening te organiseren. Stuur daarvoor een mail naar de aanbieder én elp@netwerksara.be

Heb je noden rond een specifiek thema dat niet in onderstaande lijst staat? Laat het dan weten aan elp@netwerksara.be, zodat we samen op zoek kunnen naar een eerstelijnspsycholoog die hier een aanbod in kan voorzien.

 

type aanbod	(gemeenschapgsgericht) groepsaanbod	zorgverlener(s)	info	aantal sessies	leeftijd	regio	taal	contact
Gemeenschapsgericht	Happy - een sessie vol positieve psychologie	Gaëlle Dhooghe	Mag het wat meer zijn? In tegenstelling tot de klinische psychologie (die dingen wilt verminderen/verhelpen) kijkt de positieve psychologie vooral naar wat er meer mag. Wat maakt ons gelukkiger, meer weerbaar, veerkrachtiger? We weten uit onderzoek dat het versterken van het goede minder ruimte laat voor het ontwikkelen van mentale klachten. De inzichten die je in deze infoavond meekrijgt werken dus ook preventief. Welkom dus op infosessie vol positieve psychologie!	1 infosessie	jongeren (vanaf 15 jaar) volwassenen	ZORA	Nederlands	dhooghegaelle@gmail.com
Gemeenschapsgericht	Eerste hulp bij slaap	Gaëlle Dhooghe	In deze infosessie draait alles rond EHBS, namelijk Eerste Hulp bij Slaappproblemen. Je leert hoe onze slaap opgebouwd is, wat er invloed op heeft en wat je beter wel/niet doet om tot een betere nachtrust te komen.	1 infosessie	jongeren (vanaf 15 jaar) volwassenen	ZORA	Nederlands	dhooghegaelle@gmail.com
Gemeenschapsgericht	Samen Sterk	Karolien Eekhoudt	Ons aanbod bestaat uit vier sessies waarin we inzetten op het vergroten van kennis en het aanreiken van handvatten om iemand te ondersteunen die het mentaal moeilijk heeft. De sessies kunnen echter evengoed gevolgd worden ter versterking van de eigen veerkracht en weerbaarheid. De thema’s die aan bod komen zijn: - stress en stresshantering - verbindende communicatie - zelfzorg - het ondersteunen van kinderen in moeilijke periodes Tijdens deze sessies besteden we aandacht aan signalen die kunnen wijzen op beginnende psychische moeilijkheden. Hoe vroeger spannings- of psychische klachten herkend worden, hoe sneller ondersteuning mogelijk is en hoe kleiner de kans op een langdurig hersteltraject. Daarnaast bieden we een kader omtrent factoren en strategieën die helpend kunnen zijn bij het verminderen van stress- en spanningsklachten. Hierbij houden we rekening met verschillen in ontwikkelingsfase.	4 sessies	jongeren (vanaf 15 jaar) volwassenen ouderen	Noord Antwerpen Noorderkempen Antwerpen Oost Antwerpen Centrum Voorkempen	Nederlands	karolien@psychepolis.be
Gemeenschapsgericht	Yes, I can!	Gaëlle Dhooghe	Heel wat mensen maken op een bepaald moment 'goede voornemens'. Gezonder leven, stoppen met iets, een nieuwe gewoonte opbouwen ... Uit onderzoek blijkt dat ongeveer 25% nieuw voorgenomen gedrag opgeeft binnen 1 week. Na een jaar heb je ongeveer 10-20% kans op slagen. Je bent dus eigenlijk heel normaal als je goede voornemens telkens opnieuw in de vergeethoek belanden. Dit heeft met verschillende zaken te maken maar meestal vooral met een onbezonnen aanpak. Deze cursus wilt je daarbij helpen. We zoeken samen HOE we verandering best aanpakken, en wat de kans op slagen groter (of net kleiner) maakt. Je leert: - waarom goede voornemens vaak falen - hoe motivatie werkt - hoe je je gedrag dan wél kan veranderen - en hoe je die verandering kan volhouden	3 sessies	jongeren (vanaf 15 jaar) volwassenen	ZORA	Nederlands	dhooghegaelle@gmail.com
Gemeenschapsgericht	Eerste hulp bij angst	Gaëlle Dhooghe	Heb je wel eens last van angstige gedachten en gevoelens? Of werk je met mensen die er last van hebben? Leer er dan alles over tijdens deze infosessie. We bekijken samen - waarom we eigenlijk angsten hebben - hoe angst werkt - wanneer het een probleem wordt - wat je er aan kan doen	1 infosessie	volwassenen	ZORA	Nederlands	dhooghegaelle@gmail.com
Gemeenschapsgericht	Een stap naar buiten zetten: wandelingen rond het thema eenzaamheid	Nadia Pauwels	Heb je last van eenzaamheid? Mis je sociaal contact? Wil je naar buiten? Dit groepsaanbod biedt je de kans tot verbondenheid met anderen en de natuur: - samen wandelen in de natuur - psycho-educatie en informatie over de link tussen mens en natuur sociaal actief zijn en ervaringen delen - bereidheid ontwikkelen om je open te stellen voor en naar anderen - wandeloefeningen in een kleine groep De begeleiding zorgt voor een aangename en ontspannen sfeer.	5 sessies	volwassenen ouderen	Noorderkempen Voorkempen	Nederlands	nadia.pauwels@psycholoog.be 0472 52 25 87
Gemeenschapsgericht	Goed in je vel 5 sessies - GGGI infosessie piekeren - GGGI infosessie slaap	Tine Daeseleire	We sloegen de handen in elkaar met eerstelijnspsychologen en andere eerstelijnswerkers om een reeks sessies te maken die ons kunnen helpen om goed in ons vel te zitten. Deze sessies richten zich op het versterken van ons mentaal welbevinden en helpen ons bouwen aan ons geluk. Schrijf je in voor de reeks van 5 sessies, gebaseerd op de Geluksdriehoek. Samen verkennen we hoe je sterker in het leven kan staan – met jezelf, je gevoelens en je omgeving. Elke sessie is een bouwsteen die ons kan helpen om ons mentaal gezonder te voelen. We stellen jou een aantal vragen om te kijken of deze sessies iets voor jou zou kunnen zijn. Sessie 1: Wat is mentale gezondheid en hoe kan ik eraan werken? Algemene informatie rond wat mentale gezondheid is en hoe we eraan kunnen werken. Wat hebben we nodig om ons mentaal gezond te voelen en wat we hieraan kunnen doen? Sessie 2: Omgaan met ‘perfect geluk bestaat niet’. Focus op omgaan met tegenslagen, stress en situaties die we niet altijd onder controle hebben. Sessie 3: Werken aan je goed voelen. ‘Je goed voelen’ gaat over je ‘emotioneel’ goed in je vel voelen. Dat betekent in de eerste plaats dat je positieve gevoelens kunt ervaren maar het gaat ook over een veel ruimer gevoel van levenstevredenheid Sessie 4: Werken aan jezelf kunnen zijn. Aanvaarden wie je bent, trots zijn op jezelf, en bewust richting geven aan je leven zonder sociale druk. Sessie 5: Werken aan goed omringd zijn en een goed leven. Het belang van warme, vertrouwelijke relaties en betrokkenheid bij de mensen om je heen.	5 sessies	volwassenen ouderen	Antwerpen Centrum Antwerpen Oost Antwerpen Zuid Noord Antwerpen Noorderkempen Voorkempen ZORA	Nederlands	tine@dehuispsycholoog.be 0473 87 16 69
Gemeenschapsgericht	Burn-Out: Op weg naar herstel	Esther von Arx Kristel Ogiers	Wanneer je in een burn-out terechtkomt, lijkt het alsof je energie en veerkracht helemaal verdwenen zijn. Je lichaam en geest geven signalen die moeilijk te negeren zijn, en het dagelijkse leven voelt vaak overweldigend aan. Een burn-out heeft een grote impact – fysiek, emotioneel en mentaal. Het vraagt tijd, inzicht en mildheid om te begrijpen wat er met je gebeurt, om grenzen te (her)kennen en stap voor stap opnieuw richting herstel te gaan. In een kleine groep gaan Esther von Arx, psycholoog en Kristel Ogiers, psychotherapeut, samen met jou op pad. Ze bieden een kader rond de psychologische en lichamelijke aspecten van burn-out, en creëren een veilige, warme en ontspannen ruimte om ervaringen te delen, inzichten te verdiepen en samen te reflecteren over herstel en zelfzorg.	5 sessies	volwassenen ouderen	Noorderkempen	Nederlands	esthervonarx@telenet.be 0476 22 86 42
Gemeenschapsgericht	Veerkracht I, II en III	Esther von Arx Ilse Peeters	Elk van ons wordt vroeg of laat geconfronteerd met verlies, teleurstelling of stress. Die tegenslagen kunnen een grote impact hebben op ons geluk en ons welzijn. Veel hangt dan af van onze mentale veerkracht. Die veerkracht komt er niet altijd vanzelf. Soms kan het helpen om in gesprek te gaan met anderen. Esther von Arx en Ilse Peeters zijn twee erkende psychologen die, in kleine groepen, onderwerpen aankaarten welke onze veerkracht op de proef stellen. Ze openen het gesprek rond levensthema’s als rouw en verlies, liefde en liefhebben, het aanvaarden van nieuwe levensfases, de zorgen om kinderen of familie, omgaan met heden en verleden … Ze creëren een gemoedelijke ruimte om met anderen in dialoog te gaan over de lusten en lasten van het leven na 65.	5 sessies	ouderen	Noorderkempen	Nederlands	esthervonarx@telenet.be 0476 22 86 42
Gemeenschapsgericht	Mantelzorgers 60+	Esther von Arx	Ben je mantelzorger en word je hierdoor wel eens geconfronteerd met schuldgevoelens, gevoelens van angst, verdriet en/of frustratie? Ervaar je veel stress en/of voel je je wel eens geïsoleerd door de zorgen die je draagt? Vind je het moeilijk om balans te vinden tussen de zorg die je biedt en je eigen leven? Dan is onze 5-delige groepsreeks iets voor jou. Onder deskundige begeleiding van 2 klinisch psychologen gaan we rond dit thema in gesprek.	5 sessies	ouderen	Noorderkempen	Nederlands	esthervonarx@telenet.be 0476 22 86 42
Gemeenschapsgericht	Partnerverlies na je 60e	Esther von Arx Ilse Peeters	Wanneer je je partner verliest kan het voelen alsof de grond onder je voeten verdwijnt. Het verlies van een partner kan immers een grote impact hebben op ons welzijn. Het is dan een zoektocht om verder te kunnen zowel na als met dit verlies. Hoe kan je je leven opnieuw inrichten na dit verlies? Het kan helpen om in gesprek te gaan met anderen. Esther von Arx en Ilse Peeters zijn twee erkende psychologen die in kleine groepen het gesprek openen rond thema’s die gepaard gaan met het verlies van je partner op latere leeftijd. Ze creëren een gemoedelijke ruimte om met anderen op een ontspannen en ongedwongen manier in dialoog te gaan.	5 sessies	ouderen	Noorderkempen	Nederlands	esthervonarx@telenet.be 0476 22 86 42
Gemeenschapsgericht	Slaapwijs	Karolien Eekhoudt	Slaapproblemen zijn een veel voorkomend fenomeen. Dit kan invloed hebben op het dagelijks functioneren. Dit groepsaanbod is gericht op het bespreken van het mechanisme van slaap, mogelijke problemen en hoe deze aan te pakken.		jongeren (vanaf 15 jaar) volwassenen ouderen	Noord Antwerpen Noorderkempen	Nederlands	karolien@psychepolis.be
Behandeling	In en Uit de Knoop. Familieopstellingen	Jeff Bernaerts	Voor wie? Voor volwassenen die moeilijkheden ervaren in hun relaties met familie of partner, of die hindernissen ervaren in het contact met anderen en de diepere oorzaken willen kennen. Wat willen we bereiken? Inzicht verwerven in eigen interactiepatronen en dysfunctionele relaties. Inzicht verwerven in de diepere oorzaken van relationele problemen. Hoe wordt er gewerkt? - Psycho-educatie over relatiepatronen: loyaliteiten, parentificatie, delegaten en intergenerationele kwetsuren. - We staan stil bij de relaties in het gezin van oorsprong en hun invloed op huidige relaties. - Onzichtbare relatiedynamieken worden ervaringsgericht zichtbaar gemaakt. Met ondersteuning van de groep worden nieuwe relatiepatronen uitgeprobeerd.	9 sessies	volwassenen	Antwerpen Centrum Antwerpen Oost Antwerpen Zuid Noord Antwerpen Noorderkempen Voorkempen ZORA	Nederlands	jeff.bernaerts@skynet.be
Ondersteuning	Jezelf in relaxmodus brengen	Nadia Pauwels	Het aanbod bestaat uit lichaamsgerichte sessies aan, die je helpen om spanningen los te laten. Je oefent verschillende ademhalings- en ontspanningstechnieken die je leren omgaan met stressklachten en je energiepeil versterken. Je leert natuurlijke hulpbronnen gebruiken, die jou kunnen helpen om lichamelijk en mentaal tot rust te komen. Er wordt gewerkt in een kleine groep (maximum 8 personen). De begeleiding gebeurt in een aangename sfeer met voldoende stiltemomenten, ruimte voor theorie en een gesprek.	5 sessies	volwassenen ouderen	Noorderkempen Voorkempen	Nederlands	nadia.pauwels@psycholoog.be 0472 52 25 87
Ondersteuning	Stap 'lichter' door het leven: ACT en mindfulness	Nadia Pauwels	Loop je vast? Wil je vooruit? Lukt het niet om alleen in actie te komen? Een kleine groep biedt je een klankbord dat je krachten versterkt en handvatten biedt. We leren je op een actieve manier de theorie en de oefeningen uit het ACT model en mindfulness. Het zijn individuele oefeningen, oefeningen per twee en groepsoefeningen.	5 sessies	volwassenen ouderen	Noorderkempen Voorkempen	Nederlands	nadia.pauwels@psycholoog.be 0472 52 25 87
Ondersteuning	Groeien in Groep	Jeff Bernaerts	Interactionele groepstherapie voor volwassenen die moeilijkheden ervaren of zich vragen stellen bij één of meerdere levensdomeinen zoals (aangaan van) relaties met anderen, zelfbeeld, het maken van levenskeuzes, en die in groep willen leren van elkaar. De doelstelling is inzicht verwerven in het eigen relationeel functioneren. We werken met groepen van 8 tot 12 deelnemers. De interacties tussen de groepsleden geeft kans om te groeien.	10 sessies	volwassenen	Noorderkempen Voorkempen ZORA Antwerpen Centrum Antwerpen Oost Antwerpen Zuid Noord Antwerpen	Nederlands	jeff.bernaerts@skynet.be
Ondersteuning	Psycho-educatie & Herstel: samen zijn wij sterk	Emel Kiliç	Deze laagdrempelige en cultuursensitieve groep is bedoeld voor volwassenen die werken aan emotioneel herstel, stressregulatie, burn-out, trauma, migratiegerelateerde stress of relationele moeilijkheden. In een warme en veilige setting (4 tot 6 deelnemers) verkennen we thema’s zoals stress, emoties, zelfzorg, grenzen, veerkracht en betekenis. We combineren eerstelijns, preventieve zorg met psycho-educatie, ervaringsuitwisseling en eenvoudige lichaamsgerichte oefeningen.	8 sessies	volwassenen	Voorkempen Antwerpen Centrum Noord Antwerpen	Nederlands ondersteuning mogelijk in Turks, Engels of met tolk	info@emelkilic.be 0497 12 61 37
Ondersteuning of gemeenschapsgericht	Hartcoherentie	An Geukens	Hartcoherentie is een wetenschappelijk onderbouwde ademhalingstechniek, die ons helpt ons stressniveau te doen dalen en onze veerkracht te versterken. In deze training neem ik jullie mee in de werking van ons zenuwstelsel en welke impact dit heeft op ons mentale welbevinden. We gaan zelf actief aan de slag en met de hulp van biofeedback geven we demonstraties om de positieve effecten van ademhaling te zien. Na afloop kan je thuis zelf makkelijk aan de slag om deze vaardigheid in je dagelijkse routine mee te nemen.	4 sessies (ondersteuning) of 1 sessie (gemeenschapsgericht)	jongeren (vanaf 15 jaar) volwassenen ouderen	Antwerpen Centrum Antwerpen Oost	Nederlands	an.praktijkcompass@gmail.com
Ondersteuning	Rust in je hoofd	Gaëlle Dhooghe	Heb jij vaak last van je gedachten? Omdat ze negatief zijn, je bang of neerslachtig maken? Of omdat je ze maar niet uitgezet krijgt? Of kan je er niet door slapen? Dan is deze reeks iets voor jou! De cursus is vooral zinvol voor mensen die last hebben van piekergedachten en overthinking.	5 sessies	volwassenen	ZORA	Nederlands	dhooghegaelle@gmail.com 0496 81 97 41
	Jezelf wapenen tegen stress	The Human Link	Loop je jezelf voorbij? Vind je het mogelijk je leven in balans te houden? Slepen stressmomenten langer aan dan nodig? Houd stress gezond. Volgende thema's komen aan bod: - Wat is stress? - Hoe voorkom ik stress? Aan de slag met stressvolle gedachten - Problemen aanpakken	3 sessies				Greet@thehumanlink.be
	(Op) weg met angst	The Human Link	Beperkt angst je vrijheid? Vermijd je bepaalde plaatsen of activiteiten? Zit je hoofd soms vol rampscenario’s? Zorg ervoor dat angst minder je leven bepaalt. Volgende thema's komen aan bod: - Wat is angst, hoe komt het dat we bang zijn - Waarom blijven we bang - Omgaan met angstige gedachten en lichamelijke reacties - Stoppen met vermijden - Minder bang worden van je angst - Stap voor stap je angst te lijf gaan	3 sessies				Greet@thehumanlink.be
	Depressie: je kan anders	The Human Link	Voel je je vaak somber? Kan je weinig genieten? Heb je minder interesse in wat je vroeger leuk vond of kom je minder buiten? En is dit geen tijdelijk dipje maar voel je je al langer down? Verminder de depressieve klachten nu en in de toekomst. Volgende thema's komen aan bod: - Wat is depressie? - Wat doet depressie met ons lichaam? - Depressie aanpakken door anders te doen - Depressie aanpakken door anders te denken - Tips om herval te voorkomen en gezond te blijven	3 sessies				Greet@thehumanlink.be